Möhrchen-Kohlrabi-Gemüse in Estragon-Senf-Soße

25. April 2016

Da sich der Frühling scheinbar wieder in Herbst und Winter verwandeln möchte, braucht es etwas Wärmendes zum Abendessen. Ein Gericht, das nur ein paar Cent kostet und noch dazu megalecker schmeckt ist Möhrchen-Kohlrabi-Gemüse in Estragon-Senf-Soße. Und da Kohlrabi ab Mai wieder geerntet wird, kann man es fast als saisonal bezeichnen. Das Gericht kann vegetarisch oder … Mehr Möhrchen-Kohlrabi-Gemüse in Estragon-Senf-Soße

Laufen für die, die nicht laufen können – Der Wings for Life World Run

20. Januar 2016

Am Sonntag, dem 8. Mai 2016 findet der Wings for Life World Run statt. Der Wings for Life World Run setzt sich aus mehreren weltweit gleichzeitig stattfindenden Wettläufen zusammen. Alle Teilnehmer/-innen an allen Veranstaltungsorten, unabhängig von Alter oder Geschlecht, starten zur selben Zeit (13:00 Uhr MEZ am 8. Mai 2016). In Deutschland starten die Läuferinnen … Mehr Laufen für die, die nicht laufen können – Der Wings for Life World Run

Rezept: Omi’s Kartoffelsuppe

19. Januar 2016

Es gibt Gerichte, mit denen wird man ein Leben lang die Kindheit verknüpfen. Ein solches Gericht ist für mich Kartoffelsuppe. Das Rezept ist denkbar einfach und gerade in der kalten Jahreszeit ideal für Läufer geeignet, um nach dem Training die Energiespeicher wieder aufzufüllen und vor allem um sich aufzuwärmen. Kartoffeln sind zudem besser, als ihr Ruf, den … Mehr Rezept: Omi’s Kartoffelsuppe

Training nach Herzfrequenz

15. Januar 2016

Wer mit dem Laufen beginnt und sich aus dem Internet Informationen und einen Trainingsplan beschaffen möchte, der stößt auf allerhand Begrifflichkeiten wie „GA1“, „Langsamer Dauerlauf“, „Fahrtspiel“, „Intervalle“, „Steigerungsläufe“ – die Liste ist endlos und man steht erst einmal ratlos da und denkt sich „what?!“. Ich zeige euch im folgenden Beitrag, dass das alles gar nicht … Mehr Training nach Herzfrequenz

Strategien gegen den Schweinehund

8. Januar 2016

Es gibt Tage, da stehen eine Laufeinheit oder Stabiübungen auf dem Trainingsplan und „es passt einem gerade so gar nicht“. Der Tag war anstrengend, das Bett ist zu gemütlich, um aufzustehen, im Fernsehen läuft was total spannendes (not!) oder es regnet, schneit und stürmt draußen. Das alles sind ideale Lebensbedingungen für den sogenannten Schweinehund. Ich … Mehr Strategien gegen den Schweinehund

Rezept: Vollkorn-Chiabrot ohne Hefe

6. Januar 2016

Zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gehört ab und zu auch einfach mal eine Scheibe Brot. Am liebsten backe ich das Brot selber, weil ich dann je nach Geschmack entscheiden kann, was zusätzlich zum Basisrezept noch reinkommen soll. Dieses Brotrezept kommt außerdem ohne Hefe aus, die manche Menschen nicht so gut vertragen. Um das Brot … Mehr Rezept: Vollkorn-Chiabrot ohne Hefe

Abnehmen durch Laufen?

1. Januar 2016

Wenn ihr beim Klick auf den Link die ultimative Methode, ein paar Kilo abzunehmen gesucht habt, dann muss ich euch leider enttäuschen: die gibt es nicht. Aber ich zeige euch, wie Laufen dazu beitragen kann, abzunehmen und wieso viele Läufer in der Marathonvorbereitung sogar zunehmen, obwohl sie ein hohes Trainingspensum laufen.

Was ziehe ich an, um laufen zu gehen?

29. Dezember 2015

Hätte man vor zehn Jahren jemanden gefragt, was er zum laufen gehen anzieht, hätte er einen vermutlich nur komisch angeschaut. Heutzutage gibt es eine riesige Auswahl an Funktionsbekleidung, die atmungsaktiv ist, den Schweiß nach außen abtransportiert, sodass die Hautoberfläche trocken bleibt und wind- bzw. wasserdicht ist. Außerdem sind Funktionstextilien auch viel leichter, als ihre Kollegen … Mehr Was ziehe ich an, um laufen zu gehen?